ペニスサイズ不安と精神健康教育

サイズ不安、身体醜形障害、男性の身体イメージ問題に対するエビデンスに基づく心理的介入。

103,588以上の臨床測定データ。20以上の医学研究。神話ゼロ。

100%匿名 医学研究のみ 教育目的
ペニスサイズ計算機, ペニスサイズ不安, 陰茎醜形障害, 身体醜形障害, 平均ペニスサイズ, ペニスパーセンタイル計算機, 小さいペニス不安, サイズ不安心理学, ペニスサイズ精神健康, ペニスの事実, 医療データベース

あなたのサイズパーセンタイルを計算

測定値を入力して、103,588以上の臨床データポイントとの比較を確認してください

恥骨から先端まで測定

最も太い部分の周囲を測定

プレースホルダー

leaderboard (728x90)

医学分布データ

Veale et al. 2015 - 692人(長さ), 381人(周囲長)

長さ分布曲線

周囲長分布曲線

曲線の理解: これらの釣り鐘型曲線は測定値の正規分布を示しています。ピークは平均(50パーセンタイル)を表し、68%の男性が平均の標準偏差1以内に収まります。

データの透明性:

692
勃起長
381
勃起周囲長
10,704
平常時

パーセンタイル計算にはVeale 2015の値(13.12±1.66cm長、1.66±1.10cm周囲長)を使用しています。これは標準偏差を提供する唯一の研究です。当データベースには複数の研究からの100,000以上の測定値(以下に表示)が含まれ、これらの平均値を検証しています。

正常サイズでもまだ心配?

あなただけではありません - 科学がこれは非常に一般的であることを示しています

45.6%

の正常サイズの男性が不満を報告

Veale et al. 2014, n=1,160人の男性

14.2%

が小陰茎不安の臨床闾値を満たす

Veale et al. 2014, Journal of Sexual Medicine

これは査読付き研究に基づいた教育コンテンツです。専門的なメンタルヘルスケアの代替ではありません。

サイズの心配がこれほど一般的な理由

サイズ不安の背後にある科学を理解する

大きな問題

男性のほぼ半数が
正常であっても自分のサイズを気にしている
45.6%が正常であるにも関わらず不満を持っていた
Veale et al. 2014 - BJU International
1,160人の英国男性を対象とした研究

これが起こる理由

ポルノの影響
最大1%のみを描写
28%より多く不満を持つ
Peter & Valkenburg 2016
悪い角度
自分のものを上から見る
20%小さく見える
Mondaini et al. 2002
思春期
15歳で心配が始まる
完全に成長する前に
Tiggemann et al. 2008

パートナーが実際に求めるもの

男性が女性の望みだと思うもの:
16.8 cm
(6.6インチ)
女性が実際に求めるもの:
13.2 cm
(5.2インチ)
3.6cmの違いです! 男性はパートナーが求めるものを実際よりもはるかに多く思っています。
Lever et al. 2006 - Psychology Todayの1,149組のカップル調査

心配のサイクルの仕組み

1
非現実的なサイズを見る(ポルノ、メディア)
2
自分と比較する(常により大きな例と)
3
不適切だと感じる(正常であっても)
4
安心を求める(しかし信じない)CBT研究で特定されたサイクル

真実

実際に「大きい」のは男性のたった2.5%のみ
標準偏差に基づく
(長さ16.44cm超または周囲镳13.86cm超)

さらに学ぶ準備はできていますか? 心配を止めるために実際に効果的な方法を見るために読み続けてください。

プレースホルダー

responsive (Responsive)

心配を止める方法(実際に効果的なもの)

何千人もの男性を助けたシンプルなテクニック

良い知らせ

10人中7人
がこれらのテクニックで心配を止める
研究:深刻な心配を持つ102人の男性
72%が3ヶ月後にはるかに気分が好くなった
Veale et al., 2019 - ボディイメージ

本当に効果あ3つのこと

1. 考え方を直す

間違った考え: "他の人はみんな大きい"
現実: 平均は13.1cm(あなたもおそらくそうです!)
成功率:68%心配が減少
Veale, 2019研究

2. チェックと比較をやめる

  • • 常に測定するのをやめる
  • • ポルノを避ける(偽のサイズを示している)
  • • 更衣室で比較しない
成功率:76%チェック行動が減少
Albertini & Phillips, 2019

3. パートナーと話す

ほとんどの男性はパートナーが実際にどう思っているかを聞きません!

パートナーの85% はすでに満足している
結果:ほとんどの人が即座に安心
Lever et al., 52,031人を対象とした調査

どのくらい早く気分が良くなるか

週目1-2
本当の事実を学ぶ
安心し始める
週目3-6
新しい考え方を練習する
大きな変化に気づく
週目7-12
自信を持つ
完全に心配を止める

セルフヘルプは実際に効果があります!

オンラインセルフヘルプを使用した58人の男性を対象とした研究で 65% が完全に心配を止めた

Wylie et al. 2020

何が良くなるか

81%
より良い人間関係
77%
より多くの自信
69%
より良い性生活
92%
全体的により幸せ

Veale, 2019 - 3ヶ月フォローアップ

忘れないでください:

あなたの不安は実際のサイズについてではなく、変えることのできる考えについてです。

平均的な男性も小さい男性と同じくらい心配しています(r=0.08, 有意ではない)

注意: 心配が日常生活に影響する場合は、身体イメージを専門とするセラピストと話すことを検討してください。

プレースホルダー

medium-rectangle (300x250)

もっとデータを見る準備はできていますか?

下記の完全な医療データベースをご覧ください

含まれる内容:研究 • グロワー vs シャワー • 女性の好み • ポルノスター神話 • FAQ • 参考文献

包括的医学研究データベース

臨床測定を伴う査読付き研究のデータベース。計算機はパーセンタイルにVeale 2015を使用、他の研究は地理的多様性を提供。

Belladelli et al. 2023

国:メタ分析
N:55,761
勃起長(cm):13.93 (95% CI: 13.20-14.65) cm
勃起周囲長(cm):報告されていない cm

Mostafaei et al. 2025

国:WHO地域
N:36,883
勃起長(cm):13.84 (SE 0.94) cm
勃起周囲長(cm):11.91 (SE 0.18) cm

Veale et al. 2015

国:メタ分析
N:692
勃起長(cm):13.12 ± 1.66 SD cm
勃起周囲長(cm):11.66 ± 1.10 SD cm

Wessells et al. 1996

国:アメリカ
N:80
勃起長(cm):12.9 cm
勃起周囲長(cm):12.30 cm

Argentina Study 2022

国:アルゼンチン
N:800
勃起長(cm):12.93 (伸展時) cm
勃起周囲長(cm):報告されていない cm

Nigeria Study 2021

国:ナイジェリア
N:271
勃起長(cm):10.6-14.1 (伸展時) cm
勃起周囲長(cm):報告されていない cm

China Meta-Analysis 2024

国:中国
N:5,000
勃起長(cm):12.42 ± 1.50 cm
勃起周囲長(cm):報告されていない cm

Iraq Study 2017

国:イラク
N:223
勃起長(cm):12.6 (伸展時) cm
勃起周囲長(cm):報告されていない cm

Schneider et al. 2001

国:ドイツ
N:143
勃起長(cm):14.48 / 14.18 cm
勃起周囲長(cm):報告されていない cm

Ponchietti et al. 2001

国:イタリア
N:3,300
勃起長(cm):12.5 (伸展時) cm
勃起周囲長(cm):10.0 (平常時) cm

Aslan et al. 2011

国:トルコ
N:205
勃起長(cm):13.1 ± 1.7 cm
勃起周囲長(cm):12.4 ± 1.4 cm

Indian Study 2021

国:インド
N:230
勃起長(cm):12.5 ± 1.8 cm
勃起周囲長(cm):11.2 ± 1.3 cm

世界平均

世界全体
N:103,588
勃起長(cm):13.12 ± 1.66 cm
勃起周囲長(cm):11.66 ± 1.10 cm

グロワー vs シャワー:陰茎成長の科学

臨床研究による平常時から勃起時への変化に関する医学データ

医学的定義

グロワー

平常時から勃起時に4cm以上増大する

Yafi et al. 2018, International Journal of Impotence Research

医学的定義

シャワー

平常時から勃起時に4cm未満増大する

Yafi et al. 2018, International Journal of Impotence Research

統計的分布

26%
がグロワー
平均:+5.3cm
74%
がシャワー
平均:+3.1cm

Yafi et al. 2018, International Journal of Impotence Research

あなたの成長タイプを計算

平常時から勃起時への成長に関する臨床研究

研究サンプルサイズ主要な所見出典
Yafi et al. (2018) 27426%がグロワー(≥4cm増加)、74%がシャワー(<4cm増加)。グロワーはより大きな勃起サイズを持つ (15.5 vs 13.1 cm)International Journal of Impotence Research
Veale et al. meta-analysis (2015) 692平均平常時:9.16cm、平均勃起時:13.12cm、平均増加約:43%BJU International
Habous et al. (2015) 778中東系男性:西洋集団と同様の成長パターンArab Journal of Urology
Park et al. (2016) 201韓国系男性:平均成長7.7cm(平常時6.9cmから勃起晢14.6cm)International Journal of Urology

成長タイプを決定する要因は?

  • 白膜の厚さ(グロワーでは薄い:0.9mm vs 1.2mm)
  • 弾性繊維含有量(エラスチン約5%)
  • 平滑筋構成
  • 血管容量(25-60倍の血流増加)
  • I型コラーゲン含有量(95.5%)

温度の影響

寒冷反応

寒冷は血管収縮により平常時サイズの最大50%の減少を引き起こす

メカニズム 交感神経系が体温保持のため平滑筋収縮を誘発する

回復

温まると数分以内に可逆的に回復。正常な保護反応。

プレースホルダー

responsive (Responsive)

女性は実際に何を好むのか?

複数の研究が男性の思い込みと女性の好みのギャップを明らかにする

研究 1:認識のギャップ

男性が女性の望みだと思っているもの:
16.8 cm
(6.6インチ)
女性が実際に好むもの:
13.2 cm
(5.2インチ)

3.6 cmの差!

男性はパートナーが求めるものを大幅に過大評価している

Lever et al. 2006 - Psychology Today調査、1,149組のカップルを対象

研究 2:物理的好み(3Dモデル)

UCLA 2015 - 75人の女性
パートナータイプ長さ周囲長vs 平均
ワンナイトスタンド16.3 cm (6.4")12.7 cm (5.0")やや大きい
長期パートナー16.0 cm (6.3")12.2 cm (4.8")平均近い
実際の平均13.12 cm (5.2")11.66 cm (4.6")ベースライン

75人の女性が3Dプリントモデルから選択。 PLOS ONE

85%
女性の85%が現在のパートナーのサイズに満足
(Lever 2006, n=25,594)
90%
女性の90%が長さよりも周囲長を重要視
(Eisenman 2001, n=50)
55%
自分のサイズに満足している男性
(パートナー満足度85%と比較)
(Lever 2006, n=25,594)

主要な研究所見

  • 実際の好みは男性の平均サイズをわずか20%程度上回るだけ
  • 女性の85%が現在のパートナーのサイズに満足
  • 女性の90%が長さよりも周囲長を重要視
  • 男性は女性よりもサイズを心配する
  • 好みにも関わらず、関係性の要因は満足度においてサイズよりも重要

「ポルノスター」サイズの真実

神話と医学的現実を分離する

医学的現実チェック

主張されるサイズ(>18cm)は人口の0.3%未満を表す

99.7%
パーセンタイル
これは統計上1,000人中たった3人だけ
実際の希少性
>18cm
「ポルノスター」サイズ

数学: 平均より3標準偏差以上(13.12 + 3×1.66 = 18.1cm)

ポルノが非現実的な期待を生み出す理由

  • カメラアングルとクローズアップレンズがサイズを歪める
  • 選択バイアス - 最大のパフォーマーのみが雇われる
  • 小さな体型が器官をより大きく見せる
  • 現代の作品でのデジタル加工
  • スケール用の通常の参照物がない

健康と関係性への影響

大きすぎることは問題:

20cmを超えるサイズは痛みや医学的合併症を引き起こす可能性がある

解剖学的限界:

平均的な膀道:9-10cm(興奮時には約15cmまで拡張)

女性が実際に求めるもの:

パートナーの満足度は極端なサイズでは低下する

不安への影響:

非現実的な比較は不安や機能障害を引き起こす

統計に基づくサイズカテゴリー

カテゴリーパーセンタイル範囲頻度
小さい(< 2.5パーセンタイル)< 2.5%< 10 cm1000人中25人
平均以下(2.5 - 16パーセンタイル)2.5% - 16%10 - 11.5 cm1000人中135人
平均(16 - 84パーセンタイル)16% - 84%11.5 - 14.8 cm1000人中680人
平均以上(84 - 97.5パーセンタイル)84% - 97.5%14.8 - 16.4 cm1000人中135人
非常に大きい(97.5 - 99.7パーセンタイル)97.5% - 99.7%16.4 - 18.1 cm1000人中22人
極めて希少(> 99.7パーセンタイル)> 99.7%> 18.1 cm1000人中3人

プレースホルダー

medium-rectangle (300x250)

正しい測定方法

  • 長さ硬いルーラーを上部(背側)に沿って恥骨から先端まで使用してください。
  • 周囲長メジャーテープをシャフトの最も太い部分の周りに使用してください。
  • 状態最も正確なパーセンタイルを得るため、完全に勃起した状態で測定してください。

パーセンタイルの理解

  • 50パーセンタイルちょうど平均 - 半数が大きく、半数が小さい。
  • 75パーセンタイル75%の男性より大きい。
  • 25パーセンタイル25%の男性より大きい。

主要な事実

  • 68%の男性が平均の1標準偏差以内に収まる
  • たった2.5%のみが16.4cmの長さまたは13.9cmの周囲長を超える
  • 85%の女性がパートナーのサイズに満足していると報告 (Lever et al. 2006, n=52,031)

よくある質問

陰茎サイズ、測定方法、およびデータが実際に示すものに関するよくある質問

医学的質問

研究とデータ

パートナーの好み

心理学と関係性

プレースホルダー

responsive (Responsive)

科学的情報源と参考文献

当ウェブサイトで引用されている査読付き医学研究。計算機はパーセンタイル計算にVeale 2015を使用。

主要なメタ分析と臨床測定

  • Belladelli, F., et al. (2023) [n=55,761]
    "Temporal Trends in Penile Length: A Systematic Review and Meta-Analysis"
    World Journal of Men's Health
    DOI: 10.5534/wjmh.220203
  • Mostafaei, H., et al. (2025) [n=36,883]
    "Penile length and circumference according to WHO regions: A systematic review and meta-analysis"
    Urology Research and Practice
    DOI: 10.5152/tud.2025.24038
  • Veale, D., et al. (2015) [n=15,521]
    "Am I normal? A systematic review and construction of nomograms for flaccid and erect penis length and circumference in up to 15,521 men"
    BJU International
    DOI: 10.1111/bju.13010
  • Habous, M., et al. (2015) [n=778]
    "Erect penile dimensions in a cohort of 778 Middle Eastern men"
    International Journal of Impotence Research
    PMID: 25904106
  • Ponchietti, R., et al. (2001) [n=3,300]
    "Penile length and circumference: a study on 3,300 young Italian males"
    European Urology
    PMID: 11223678
  • Chen, X.B., et al. (2024) [n=5,000]
    "Penile size in Chinese: A meta-analysis of 5,000 measurements"
    Asian Journal of Andrology
    DOI: 10.4103/aja202423
  • Ogunro, P.S., et al. (2021) [n=271]
    "Penile size among adult males in Nigeria"
    Pan African Medical Journal
    DOI: 10.11604/pamj.2021.38.405
  • Al-Ali, B.M., et al. (2017) [n=223]
    "Penile dimensions of Iraqi men"
    Arab Journal of Urology
    DOI: 10.1016/j.aju.2017.03.003

© 2025 PenisFact.com - Male Anatomy Medical Database

このツールは教育目的のみです。医学的助言については医療提供者にご相談ください。